脸上长斑是许多人非常头疼的事情，雀斑大多是遗传导致的，也有一些人是由于长时间受到日晒才长了斑点。那么你知道吃什么可以有用祛斑吗?今天就给大家推荐5款食疗法，让你真正远离雀斑烦恼！

西红柿汁

　　每天喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿对防治斑点有较好的作用。由于西红柿中含富厚的维生素C被誉为“维生素C的仓库”。

　　可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性有效减少黑色素的形成从而使皮肤白嫩黑斑消退。

　黄瓜粥

　　取大米100克鲜嫩黄瓜300克精盐2克生姜10克。将黄瓜洗净去皮去心切成薄片。大米淘洗干净生姜洗净拍碎。

　　锅内加水约1000毫升置火上下大米、生姜武火烧开后改用温火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片再煮至汤稠入精盐调味即可。一日两次温服可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥能消除雀斑、增白皮肤。

柠檬冰糖汁

　　将柠檬榨汁加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C，可高达50毫克。

　　此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤防止皮肤血管老化消除面部色素斑而且还具有防治动脉硬化的作用。

黑木耳红枣汤

   取黑木耳30克、红枣20枚。将黑木耳洗净红枣去核加水适量煮半个小时左右。逐日早、晚餐后各一次。常常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌并用于治疗面部黑斑。

胡萝卜汁

　　将新鲜胡萝卜研碎挤汁取10-30毫升逐日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，逐日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

　　由于胡萝卜含有富厚的维生素A原，它在体内可转化为维生素A。维生素A具有平滑、矫健皮肤的作用并可防治皮肤粗糙及斑点。